Como superar las adicciones

Este libro combina enseñanzas budistas y estrategias de mindfulness para comprender y superar las adicciones, tanto químicas como conductuales. Ganador de prestigiosos premios, ofrece herramientas prácticas para reconocer patrones destructivos, cultivar estabilidad emocional y recuperar el control. Con el respaldo de expertos como Jon Kabat-Zinn y Gabor Maté, es una guía esencial para construir una vida plena, consciente y significativa, transformando la lucha contra la adicción en un camino hacia el bienestar.